10 продуктів, завдяки яким волосся росте

Ми робимо все, щоб наше волосся було красивим та зволоженим. Для цього ми вкладаємо багато грошей в шампунь, кондиціонер, спеціалізовані засоби та салон краси.

Але багато жінок страждають від випадіння волосся. Незважаючи на те, що це реальність, яка більше присутня у житті чоловіків, жінки також втрачають волосся, здебільшого, через брак поживних речовин.

Є багато речей, які можуть допомогти в рості волосся. Одне - це їжа. Є деякі продукти, які допомагають при зростанні волосся. Вони забезпечують правильні поживні речовини.

Ось чому, складаючи свій щоденний раціон, потрібно включати продукти, які допомагають росту волосся. Ти знаєш когось із них? Жіноча зона показує вам.

Перевірте 10 продуктів, від яких росте волосся

1 - Яйця

В яйцях багато білка, заліза та біотину, які безпосередньо допомагають у рості волосся. Кожен із цих поживних речовин відіграє певну та фундаментальну роль у формуванні нового волосся та підтримці його здоров’я.

2 - Кориця

Кориця сприяє правильному надходженню крові в судини, що оточують шкіру голови. Здоров’я циркуляції має важливе значення для існування кисню та поживних речовин, які призводять до розвитку волосяних фолікулів, що дають початок волоссю.

3 - нежирне м’ясо

Волосся - це чистий білок, і якщо його не вистачає в організмі, зростання не вдається. Ось чому споживання нежирного м’яса, такого як курка чи індичка, є важливим для цього процесу.

4 - мигдаль

Мигдаль важливий для швидкого, енергійного росту волосся. Це завдяки високому вмісту біотину. Він також має комплекс вітаміну В, який широко використовується фахівцями для боротьби з випаданням волосся.

5 - шпинат

Шпинат містить поживні речовини, які допомагають підтримувати зволоження та запобігають поломку волосся. Він багатий вітаміном А, залізом, бета-каротином, фолієвою кислотою та вітаміном С, елементами, які працюють разом, щоб зберегти шкіру голови здоровою та родючою.

6 - Насіння соняшнику

Насіння соняшнику може містити високу концентрацію вітаміну Е навіть у невеликих кількостях. Цей вітамін покращує приплив крові до шкіри голови, завдяки чому волосся росте ще швидше.

7 - грецький йогурт

Грецький йогурт багатий білком. Він також містить вітамін В5, який стимулює приплив крові до шкіри голови. Пантотенову кислоту зазвичай додають до продуктів для шкіри та волосся, але їсти її через йогурт набагато здоровіше.

8 - Лосось

Лосось і сардини багаті на омега-3, завдяки яким волосся росте, допомагає зберегти його блискучими та здоровими, а також захищає організм від численних хвороб.

9 - Жовтий перець

Жовтий перець має у п’ять разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Це антиоксидант, який змушує волосся рости, зміцнює волосяні фолікули та стрижень волосся, крім того, запобігає їх руйнуванню.

10 - авокадо

У авокадо є незамінні жирні кислоти, вітаміни групи В і Е, які працюють на клітинному рівні для захисту та зміцнення волосся. Це може допомогти усунути пошкодження шкіри голови.

Вам сподобалась ця стаття? Тоді вам також сподобається це: Що таке еластичне або прогумоване волосся, і як лікувати

Джерело: Mundo Boa Forma

Зображення: Vou de Suco стверджують, що тут все, що їй Jacomar їжа Природа Давайте їсти краще Земля Все смачне Flickr Зроблено з іридію