5 чудових практичних порад, як перестати гризти нігті

Гризти нігті - звичка, яка виходить за межі поганих бар’єрів. Окрім того, що вони соціально потворні, це робить ваші руки естетично некрасивими, оскільки ваші нігті та кутикули всі жуються.

Але це навіть гірше цього, адже гризти нігті може завдати шкоди здоров’ю. Коли ви постійно засовуєте руку в рот, організм, мабуть, щоразу потрапляє в організм.

Тож перший крок у припиненні цієї страшної звички - це вирішити припинити гризти нігті раз і назавжди. Незважаючи на це, сили волі може бути недостатньо для прийняття рішення.

Використання деяких стратегій може бути різницею для того, щоб зміни насправді відбулися в кінці. Ми зібрали 5 порад щодо внесення змін.

Перегляньте 5 практичних порад, як перестати гризти нігті

1 - Зайняті руки

Гризти нігті - звичка, яка виникає часом, коли розум зупиняється, нічого не роблячи. Замість того, щоб дарувати удачу нещастю, чому б не зайняти руки та рот?

Завжди тримайте руки в кулі чи пластику. Уже в роті завжди тримайте щось на зразок гумки. Таким чином, ваш розум може навіть наполягати на тому, щоб ви повторювали звичку, але ваша рука і рот будуть зайняті.

2 - манікюр

Набагато легше буде встояти перед спокусою погризти нігті, якщо вони були зроблені і покриті гарним лаком. Манікюр все одно буде тягнути кутикули за допомогою плоскогубців, не залишаючи місця для кусання куточків пальців згодом.

3 - Інгібітор

Вам слід використовувати інгібітор, щоб, коли спокуса впаде, ваш мозок зрозумів, що ця звичка вже не для вас. Просто дайте його наступного разу, коли будете фарбувати нігті, змішайте трохи перцю. Кожного разу, коли ви кладете нігті в рот, ви будете відчувати його смак і нагадувати, що не слід гризти нігті.

4 - Обріжте нігті

Якщо ви сильно гризли нігті, тепер, коли ви намагаєтеся зупинити, завжди повинні бути короткими. Вона не повинна бути такою маленькою, однак, вона повинна бути такою маленькою, щоб не викликати бажання бути зруйнованою.

5 - Лікуйте занепокоєння

Занепокоєння є основною причиною різних типів тиків, одним з яких є покусування нігтів. Щоб позбутися звички гризти нігті, потрібно раз і назавжди лікувати своє занепокоєння. Визначте, які сфери вашого життя вас турбують, і що ви можете з ними зробити.

Вам сподобалась ця стаття? Тож вам тут також сподобаються: жовті нігті можуть повідомляти про проблеми зі здоров’ям

Джерело: All About Make