Спати на морозі худне, а спати голим втрачає в 2 рази більше

Одне з найкращих речей, яке можна робити взимку, - це полежати під ковдрами, увімкнути Netflix і з’їсти щось дуже калорійне. Це гостре бажання їсти пояснюється збільшенням витрат енергії в цей період.

Це пов’язано з тим, що коли холодно, тіло більше намагається підтримувати нормальну температуру тіла.

І нарешті, організм все ще страждає від зменшення вироблення серотоніну, нейромедіатора, який створює відчуття благополуччя, тож бажання проводити день їдять і сплять.

Сон на морозі спалює калорії

Враховуючи це, найкраща новина, яку ви могли б мати сьогодні: спати на морозі може допомогти вам скинути кілька кілограмів. Про це говорять дослідники Національного інституту здоров’я США.

Виявляється, щоб зігріти тіло на морозі під час сну, тіло прискорює метаболізм, отже, спалюється більше калорій.

Експеримент

Для дослідження учасники спали в кімнатах з контрольованою температурою і їли однакові страви протягом чотирьох місяців, тому вони їли однакову кількість калорій. Вони також отримали однотипні постільні речі та піжами.

Тест був зроблений за три місяці, перший місяць учасники спали при 18 °, другий місяць при 23 ° і, нарешті, 27 °. Тож вони спостерігали, що в найхолодніші дні тіла повинні були адаптуватися, і тіло втрачало більше калорій, щоб зігрітися.

Спить голий

Дослідження також показали, що люди, які спали голі (більш-менш, як ми показали в цій іншій статті), маючи лише тонкий ковдру, втрачали більше ваги. Спалювання жиру для виробництва тепла в два рази більше. Коли ці люди спали при більш високій температурі, результат протилежний.

Тіло народжується з коричневим жиром, здатним виробляти більше тепла, ніж будь-який орган, його багато у немовлят, але майже немає у дорослих.

Цікаво, чи не так? Тепер, оскільки ви знаєте, що можна спати на морозі - це гарна справа, вам також потрібно прочитати цю іншу статтю, якщо ви мати: Як змусити дитину спати менш ніж за 1 хвилину.

Джерело: Моє життя