10 кроків, щоб перестати відчувати ревнощі і повернути впевненість у собі

Кажуть, що почуття ревнощів - це навіть здорово для стосунків. Однак, залежно від рівня, це почуття може зіпсувати будь-які стосунки.

Але, звичайно, це ще не все, що викликає заздрість. Власне здоров’я ревнивої людини і, очевидно, її емоційний контроль контролюються під час кризи.

На думку експертів, коли ревнощі стають нездоровими, відносини перестають бути позитивними і приємними. Коли це трапляється, воно стає важким, повним питань та розслідувань. А потім, це крок, щоб прихильність, яку ви відчуваєте до іншого, перетворилася на почуття володіння.

Ревнощі в різних колах

І подивіться, що хвороблива ревнощі зазвичай не обмежується лише любовними стосунками. Часто це почуття проникає у стосунки між друзями, між родичами і навіть у робочі стосунки.

Це пов’язано з тим, що ревнива людина, як правило, почувається вразливою, знеціненою та неповноцінною, навіть коли для цього немає незмінних причин.

Однак хороша новина полягає в тому, що ревнощі лікують. Або щось подібне.

Як ви дізнаєтесь, самопізнання та впевненість у собі є найбільшою зброєю боротьби з ревнощами. Також через знання про себе, що людина починає мати більш здорові стосунки.

Знайте 10 кроків, щоб перестати заздрити:

1. Припустимо, що ти заздриш

Заперечення почуття зовсім не допомагає. Набагато краще визнати, що ви відчуваєте ревнощі, і таким чином вжити правильних заходів для вирішення цього глухого кута, ніж брехати і продовжувати роз'їдати всередині. Цей перший крок дуже важливий для вдосконалення.

2. Поміркуйте над своїми мотивами

Вам справді потрібно заздрити? Чи може бути так, що якщо інша людина виходить з друзями або обмінюється повідомленнями через мобільний телефон, це дійсно ставить під загрозу вас або ваші стосунки?

Вам потрібно зупинитися і поміркувати над тим, що робить вас невпевненим у собі: істотна причина, дражниння, привласнення, травми від минулих стосунків тощо.

Щоб допомогти, спробуйте спостерігати, в які моменти ви найчастіше переживаєте кризи, і оцінюйте ставлення іншої людини, яке найбільше викликає це негативне почуття.

3. Поговоріть про це

Розмова з іншою людиною - важливий крок у контролі заздрості у вашому житті.

Вам потрібно говорити відкрито, щоб розвинути впевненість, яку потрібно відчувати у відносинах, а також встановити межі того, що можна терпіти чи ні для кожного.

4. Проаналізуйте свої старі стосунки

Чи були ваші минулі стосунки бурхливими? Психологи пояснюють, що деякі люди в підсумку привносять проблеми старих стосунків у поточні стосунки.

Ревнощі є хорошим прикладом цього, особливо якщо мова йде про нездоровий рівень. Визнання того, що інша людина у стосунках не є відтворенням вашого старого роману, є першорядним для того, щоб почати контролювати себе.

5. Цінуйте себе

Хороший спосіб перестати заздрити дурницям - це підвищити впевненість у собі та любов до себе.

Для цього потрібно займатися заходами, які вам подобаються, потрібно дослідити свої якості та навички, щоб відчути себе корисною, рішучою та цікавою людиною.

6. Робіть справи самостійно або просто з друзями

Ще одним важливим кроком, щоб перестати бути залежним від своїх стосунків і почати відчувати менше ревнощів, є цінувати свою індивідуальність.

Час від часу виходити самостійно або зустрічатися з друзями для занять, що не стосуються вашого романтичного партнера, є важливими кроками для того, щоб стати менш ревнивою людиною. Не вкладайте все своє щастя у стосунки і завжди використовуйте свободу пари.

7. Не порівнюй себе з колишнім

Порівняння з людьми, які зустрічалися з вашим партнером, є отрутою для стосунків.

Кожен має свої цінності, якості та недоліки, і це робить всі стосунки різними. Таке ставлення лише руйнує самооцінку.

8. Не будь насупленим, говори!

Закриття обличчя, коли ви відчуваєте заздрість, абсолютно не допомагає і лише ускладнює стосунки. Важко діяти раціонально і зріло, але говорити про це завжди найкращий варіант саме в той момент, коли ти відчуваєш ревнощі.

Залишення справи для вирішення пізніше лише посилює образу, залишає заздрісника в тузі та руйнує стосунки.

9. Намагайся менше контролювати

Загалом, одним із найбільш згубних факторів для стосунків є тривога.

Окрім того, що не робить користі для здоров’я, це приносить негативні думки, створює ілюзії та недовіру. Ось чому пошук методів, які допомагають контролювати тривожність, настільки важливий, щоб змусити вас почувати себе менш ревнивими.

Зупинка контрольного імпульсу також входить у цю проблему. Не все виходить так, як ти плануєш, і люди також не зобов'язані робити те, що ти хочеш, так, як ти хочеш.

Тож глибоко вдихніть і пам’ятайте, що ви повинні змиритися з тим, що завжди може бути щось, що уникає вашої команди.

10. Зверніться за професійною допомогою

Якщо всі поради, які ми вам давали дотепер, не допомогли вам стати менш ревнивою людиною, може бути цікаво звернутися за консультацією до фахівця.

Важливо стикатися з проблемою, а також сприяти самопізнанню та самооцінці. Крім того, якщо проблема полягає у вашому любовному минулому, хороший психолог також зможе її вирішити.

Цікаво, чи не так? Чи знаєте ви якусь надзвичайно ревниву людину, якій слід прочитати цю статтю? Якщо так, то обов’язково поділіться ним!

Тепер, якщо ваша ревнощі або ревнощі до людини, з якою ви пов’язані, перетинає межу, краще прочитати цю іншу статтю та навчитися визначати ознаки: 14 попереджень про виявлення жорстоких стосунків.

Джерело: Vix