Швидке схуднення - Як схуднути до 5 кг за 3 дні

Якщо ви хочете швидко схуднути, сьогодні ваш щасливий день. Зрештою, ми розділили дієту лише на 3 дні, дійсно здатну змінити ситуацію.

В основному, це план харчування на випадок надзвичайних ситуацій, наприклад, для дефляції та схуднення перед вечіркою. Це навіть може допомогти вам усунути до 5 кг.

Але, звичайно, оскільки це обмежує, не вказано, що ви довго будете в цьому літаку. Незважаючи на це, варто згадати, що ця дієта для швидкого схуднення може бути навіть ефективнішою, ніж яєчна, якщо ви дійсно хочете бачити миттєві результати.

Однак перед тим, як знати щоденне меню, важливо виділити деякі моменти. Спочатку важливо розуміти, що ця дієта трохи радикальна. Крім того, важливо розуміти, що цю дієту слід застосовувати лише для крайніх потреб і ніколи не повинна перевищувати трьох днів.

З’ясувавши ці моменти, варто сказати, що, якщо вам погано, вам потрібно призупинити дієтичний режим. Тому, якщо ви будь-яким чином відчуваєте слабкість або дискомфорт, немає необхідності звертатися до фахівця з харчування. Насправді лише спеціалісти можуть застосовувати дієти для схуднення або будь-який інший тип.

Дієта для швидкого схуднення

По-перше, перед тим, як почати читати про дієту, важливо завжди дотримуватися дієти кожні 3 години.

Насправді, запорукою успіху цієї дієти для швидкого схуднення є завжди пити багато води. Тому пийте не менше 2 літрів на день.

Крім того, оскільки це план швидкого харчування, результати не принесуть, якщо ви їсте продукти поза меню. Також не варто збільшувати запропоновані кількості.

Наприклад, той священний шоколад перед сном, мені потрібно вийти на пенсію протягом цих 3 днів. Або ж ви не побачите обіцяного тут швидкого схуднення.

Меню 1-го дня

Сніданок

По-перше, починайте свій день з пиття кави, чаю або води . В основному, якщо це напій без цукру , ви можете споживати його за бажанням.

Крім того, ви можете з’їсти апельсин, а також тост із легким полуничним варенням , наприклад.

Ранкова закуска

У другому прийомі їжі протягом дня, який також називають ранковою закускою або сніданком, ви можете взяти миску з дієтичним желатином .

Обід

Отже, наступним прийомом їжі буде обід. За цією їжею ви можете споживати банку тунця у воді з трьома тостами .

Полуденок

Потім приходить закуска. Протягом цього часу ви можете отримати чашу дієтичного желатину .

Вечеря

В основному вечеря - це останній прийом їжі. У ньому можна з’їсти яблуко зі шкіркою 160г .

Через 30 хвилин можна з’їсти другу частину вечері. Це, до речі, складається з чашки тертої сирої моркви , 100 г пісного м'яса і чашки варених зелених бобів .

Меню 2-го дня

Сніданок

На другий день дієти ви почнете з кави, чаю або води. Їсти гаряче або варене яйце разом з  грінками та бананом .

Ранкова закуска

Відразу після другого прийому їжі протягом дня, близько середини ранку, ми рекомендуємо їсти миску дієтичного желатину .

Обід

Тому на обід ми рекомендуємо випити чай або воду з чашкою рікотти або консервованого тунця та ще п’ятьма сухарями .

Ранкова закуска

Потім на обід знову з’їжте миску дієтичного желатину .

Вечеря

Нарешті, за вечерею з’їжте  2 ковбаски з 1/2 склянки тертої сирої моркви . Крім того, ви можете мати банан і чашку брокколі або капусти, приготовані в підсоленій воді .

Меню 3-го дня

Сніданок

І нарешті третій, останній день. В основному, ви почнете день з чашки кави, чаю або води , ще з п’ятьма сухарями , з 30 грамами сиру чеддер та 1 яблуком .

Ранкова закуска

Майте клей, тримайте в мисці дієтичний желатин .

Обід

Отже, в обід ви можете з’їсти варене яйце, з двома тостами , разом з двома скибочками сиру та ще 1/2 помідора .

Полуденок

Як закуску продовжуйте  миску з дієтичним желатином .

Вечеря

І, нарешті, вечеря. У ньому можна з’їсти банку тунця у воді з чашкою тертої сирої моркви , чашкою цвітної капусти та чашкою подрібненої дині .

І все, дні минули, і ваш раціон теж.

Будьте обережні

Ознайомивши вас із цією 3-денною дієтою, важливо зазначити, що, хоча вона допомагає швидко схуднути, вона не рекомендується діабетикам або вагітним жінкам. Навіть якщо у вас є інші проблеми зі здоров’ям, ми рекомендуємо запитати дозвіл лікаря перед початком будь-якої дієти.

Насправді завжди важливо підтримувати медичний візит. Навіть якщо ви використовуєте багато радикальних дієт. Як правило, ці дієти сильно порушують харчовий фактор, що ставить під загрозу власне здоров’я.

Тому таке дієтичне обмеження не повинно перевищувати кількох днів. Крім того, як ми вже згадували, доцільно також стежити за результатами свого організму. Бо важливо, щоб це не шкодило вашому здоров’ю.

У будь-якому разі, що ви думали про наше меню? Чи готові ви розпочати дієту для швидкого схуднення?

Приходьте прочитати ще одну статтю з Жіночого Зони: Натуральний бутерброд допомагає в дієті? [10 рецептів для приготування в домашніх умовах]

Джерело: Ваше здоров’я

Вибране зображення: NH.TV